美容でも床屋でもないヒライケンタです
最近は
夏の疲れからか
【頭皮のトラブル】
【抜け毛】
【髪の毛のダメージ】
様々な症状で悩んでいるような気が致します
特に
【抜け毛】
最近、抜け毛が多くて困っています
という話をよく耳にします
実は
この記事を書いている自分も
最近は
【抜け毛】が多いように感じていました…
ナゼなのか？？
【紫外線】や【空調のよる身体の冷え】
なんかが
影響しているんじゃないのか？？
と考えています
紫外線による髪の毛のダメージによって
切れ毛も多くなっていると思います
頭皮の日焼けの影響で
頭皮にも大きな負担があるはずです
やはり髪の毛や頭皮がいいコンディションというわけではないです
当然、夏場の疲れが身体にもでるように
髪の毛や頭皮にも疲れがでているんですね
汗も多くかく季節でした
毛穴につまったガンコな汚れも
髪の毛を細くする原因となってしまいます
夏〜秋にかけて
頭皮や髪の毛のケアが
秋のヘアライフを大きく変えます
『内面からのケア』
規則正しい生活と
バランスの良い食事が大切になっていきます
後はストレスを溜めないコト
特に睡眠に関しては
みなさんいかがでしょうか？？
学生さんは昼夜逆転なんて人も多いのでは
ないでしょうか…
夏休みシーズンは不摂生な生活になりがちです
リオオリンピックをついつい夜中まで見てしまって
寝不足な人も
今夏ならではの話ですよね
睡眠不足は気をつけた方がいいです
特に
22時〜2時までの【ゴールデンタイム】時間は
大切な時間と言われています
ここをロスなく睡眠するのは難しいですが
取りこぼしがないと理想のようです
後は
髪の毛の生成に必要な栄養素の摂取ですね
ついつい、夏の暑い日は
冷たいものを摂取したくなるのですが
身体や髪の毛にはよくないです
【亜鉛】【ビタミンA】【ビタミンB群】
を意識して摂取しましょう
牡蠣、きなこ
ニラ、ニンジン
セロリ、ほうれん草
など
バランスよくを心掛けてください
内面からのケアが有効になります
『外的ケア』
【クレンジングケア】
頭皮の汚れをスッキリ除去
普段のシャンプーではとれない汚れや脂を
シッカリ除去するコトで
頭皮のコンディションを整えて
太い髪の毛の生成を助けます
【汚れ】【皮脂】が毛穴に詰まってしまうと
髪の毛が細くなってしまいます
環境から整えていくコトが
良い髪の毛の秘訣です
【頭皮のエステ】
乾燥、または疲れてくすんでしまった頭皮に
保湿ケアをします
頭皮も肌と一緒です
化粧水やスキンミルクをつけるとの一緒です
必要な栄養素を与えて
頭皮をマッサージします
柔軟性が出て
頭皮の色も青白く健康的な状態にケアしていきます
特に夏場は【紫外線】
外的にケアするコトで髪の生成をうながします
『まとめ』
ダメージしてしまった髪の毛はしかたありません
内外のケアで良い髪の生成を助けて
よい環境作りをしていきます
【良い地】には【良い木々】が育つように
頭皮も良い状態であれば良い髪の毛が育ちます
日々のケアが5年10年と差をつけます
夏の疲れを感じさせない
ツヤ髪や元気な髪の毛にしていきましょう
Have a good time!!
頭皮と髪の毛のトラブル
